Kursübersicht

Beim Personal Group Training erhältst du eine umfassende sowie individuelle Betreuung in Kleingruppen und gleichzeitig ein sehr abwechslungsreiches sowie extrem effizientes Trainingskonzept im "schönsten und größten Fitnessstudio der Welt": Der Natur!
Je nachdem was deine Vorstellungen bezüglich der Regelmäßigkeit sind, kannst du bei Open Air Fitness verschiedenen Mitgliedschafts- und Kartenoptionen wählen.

Unsere Gruppenkurse teilen sich in "Level 1" und "Level 2" Trainings auf. Dabei können L2 Kurse erst besucht werden, wenn du bereits Trainingserfahrung in den L1 Kursen gesammelt hast. Innerhalb der Kursstufen wird selbstverständlich zusätzlich darauf geachtet, dass jeder auf seinem ganz persönlichen Leistungsniveau gefordert wird, damit auch fortgeschrittene Athleten "auf ihre Kosten" kommen.

Zudem bieten wir für all unsere Mitglieder regelmäßig ▶ Spezialangebote und Events an. Dir wird es bei uns also bestimmt nicht langweilig werden.

Kursübersicht

FFT – Functional FITNESS Training (Level 1)

Der Kurs legt einen Fokus auf funktionelles Kraft-Ausdauer-Training. Alle Leistungsklassen sowie PROBETRAININGS sind hier willkommen!
Das Training setzt auf konstant variierende, funktionale Bewegungen bei hoher Intensität. Dabei werden besonders grundlegende Bewegungen und Techniken geübt. Der Kurs ist daher besonders für (Wieder-)Einsteiger oder für Fortgeschrittenen, die an ihrer Technik feilen möchten, geeignet.
Trainiert wird i.d.R. nach Intervall-Methodik im Zirkelformat, häufig gepaart mit Gruppen- oder Individual Challenges. Wer Trainingseinsteiger ist oder/und seine allgemeine Fitness enorm verbessern möchte, ist hier genau richtig!

FFT – Functional FITNESS Training (Level 2)

Das Training baut auf den L1 Kurs auf.
Die Bewegungen werden komplexer und unter höhere Intensität durchgeführt. Eine korrekte Durchführung der Grundtechniken sowie eine gute Beweglichkeit ist Voraussetzung, um einen starken Fokus auf die Schnelligkeit im Training (unter Beibehaltung der korrekten Technik) zu gewährleisten. Ebenso steigen die Belastungszeiten, während die Regenerationszeiten sinken. Folglich wird für diesen Kurs ein gutes Fitnessniveau benötigt, weshalb das Training nur für fortgeschrittene Athleten geeignet ist. Wer genügend Erfahrungen in L1 gesammelt hat (ab 3000 Credits) und eine deutliche Stufe intensiver trainieren möchte, ist hier ideal aufgehoben!

FST – Functional STRENGTH Training (Level 2)

Der Kurs legt einen Fokus auf funktionelles Krafttraining. Es werden Bewegungen trainiert, die auf einen optimalen Kraft- und Muskelaufbau abzielen. Dabei werden Übungen mit der Langhantel, mit Kettlebells und mit dem eigenen Körpergewicht (z.B. mit dem TRX Slingtrainer) kombiniert. Die Inhalte dieses Kurses kommen somit der Crossfit- Methodik am nächsten.
Wer "Bock auf Eisen" hat und kein absoluter Fitnessanfänger ist, ist hier genau richtig, muss jedoch zuvor ein Einführungsseminar besuchen. Hier kannst du testen, ob der Kurs etwas für dich ist und bekommst die grundlegenden Techniken an der Langhantel erklärt. Die Termine erfährst du über Facebook oder über den Trainingskalender auf der rechten Seite. Stay tuned!

OAY – OPEN AIR YOGA

OAF hat eine tolle Yogalehrerin (Amelie Quack) als Kooperationspartnerin, sodass alle Mitglieder von einem noch größeren Angebot profitieren können. Eine dynamische Yogastunde für alle Outdoor-Fans, die es nach einem langen Tag im Büro ins Freie zieht.
Die Stunde im Vinyasa Flow-Stil fordert und entspannt gleichermaßen und führt spielerisch in die eigene Lebendigkeit.
▶ Der Kurs findet nur bei gutem Wetter statt.
▶ Buchbar mit 5er oder 10er Karte (auch zusätzlich zur einer Atheltic & Olympic Mitgliedschaft erwerbbar)
▶ Für Heroic-Mitgliedschaften inklusive!

Deine Optionen

Mitgliedschaft

Du kannst dich für eine der 3 Mitgliedschaftsoptionen (jeweils 12 Wochen Laufzeit) entscheiden. Damit bekommst du die Möglichkeit, regelmäßig 1-2 x pro Woche Vollgas zu geben. Bleibe die 3 Monate konstant am Ball - so machst du die größten Fortschritte und bekommst die günstigsten Tarife!

zu den Mitgliedschaftsoptionen

Karte

Oder du wählst eine der beiden Kartenoptionen. Hier zahlst du zwar etwas mehr pro Trainingseinheit, bewahrst jedoch maximale Flexibilität, falls du Open Air Fitness nur als begleitendes Programm nutzt oder ersteinmal testen möchtest.

zu den Kartenoptionen

Probetraining

Weniger überlegen, gleich ausprobieren! Beim Probetraining in einem Level 1 Training kannst du konstenlos testen, ob Open Air Fitness zu dir passt.

zum Probetraining

Preise

Alle Preise auf einen Blick findest du hier. Entscheide, welcher Tarif für deine Situation der passendste ist.

Preisübersicht

Wo & Wann

Die Häufigkeit der angebotenen Kurse richtet sich nach der Mitgliederzahl. Die aktuellen Kurszeiten sowie den Trainingsort erfährst du ► HIER.

Wenn du einen Mitgliederaccount besitzt, kannst du im Trainingskalender einmalig und kostenlos einen FFT-Kurs (Level 1) als ► Probetraining buchen.

Weitere aktuelle Termine z.B. für die FST- Einführungsworkshops oder für andere Events erfährst du über die ► Facebookseite . Gibt uns dein Like! Damit bleibst du UP TO DATE und verpasst garantiert keine Termine!