WINTERCAMP

Das WINTERCAMP ist ein intensives Trainingslager von mehreren Tagen bzw. Wochen, wobei nahezu an ALLEN TAGEN trainiert wird. Dieses Event ist sowohl für Mitglieder als auch für "Externe" buchbar und ist ideal dafür geeignet, um:

  • … deine guten Vorsätze direkt nach dem Start ins neue Jahr umzusetzen!
  • … deine „Winter-/ Weihnachtspfunde“ in kürzester Zeit loszuwerden!
  • … zu beginnen, dich (wieder) gesünder zu ernähren!
  • … ein intensives Training, eine intensive Betreuung und einen Motivationsboost für das kommende Jahr zu erhalten
  • ... dich nach dem Durchhalten des WINTERCAMPS wie neu geboren zu fühlen!!!

Trainingseinblicke – was erwartet dich?

Das *WINTERCAMP* beruht auf 3 entscheidenden Säulen: TRAINING, ERNÄHRUNG & GRUPPE.

TRAINING

Die Trainingseinheiten werden sorgfältig aufeinander abgestimmt, damit das hohe Trainingspensum zu bewältigen ist. Dabei wechseln zwischen den Einheiten sowohl die beanspruchten Muskelgruppen (z.B. Ober- vs. Unterkörper), als auch die verwendete Trainingsmethodik (z.B. Kraft vs. Ausdauertraining). Der Trainingsplan beinhaltet sowohl Gruppentrainings als auch Individualtrainings, welche selbstständig oder in organisierten Kleingruppen zu absolvieren sind. Falls du an Gruppentrainings nicht teilnehmen kannst, werden Ersatztrainings (individuell zu absolvieren) angeboten. Du erhältst somit ein für OPEN AIR FITNESS typisches, sehr abwechslungsreiches Training und motivierende Spezialeinheiten wie "Fitness-Boxen". Einen schönen Einblick in eine solche Einheit des letzten Jahres bekommst du im Video unten.

ERNÄHRUNG

Das Camp beginnt mit einem "Kick-Off" Treffen bei dem du auch einen Ernährungs-Workshop erhalten wirst. Es besteht eine große Verwirrung in der Öffentlichkeit, was nun als optimale Ernährungsform anzusehen ist. Alle DIÄTEN profitieren genau von dieser Unsicherheit und propagieren durch geschicktes Marketing den heiligen Gral der Gewichtsreduktion und den wahren Weg zur Gesundheit gefunden zu haben. Ob nun Atkins (Low Carb Diät) oder Low Fat Diät, PALEO, Blutgruppen Diät oder LOGI - alle diese Diäten bergen Nachteile und Risiken: Entweder sind sie zu einseitig, zu kalorienreduziert, nicht alltagstauglich, auf Dauer nicht haltbar oder sogar gesundheitsschädlich. Die WINTERCAMP Ernährungsform ist vor allem natürlich! Sie beruht auf ECHTEN Nahrungsmitteln mit einer niedrigen Energie- und mit einer hohen Vitalstoffdichte. Es geht um natürliche, unverarbeitete, salzarme, pflanzliche Lebensmittel in Kombination mit wenigen (oder gar keinen) tierischen Lebensmitteln. Falls Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und unverarbeitetes Getreide bisher nur spärlich auf deinem Speiseplan vorkommen, solltest du mit Neugier und der Bereitschaft etwas Neues auszuprobieren in das WINTERCAMP starten. Du wirst dich danach kraftvoller und fitter fühlen als jemals zuvor!

GRUPPE

Die Motivation jedes Einzelnen ist grundlegend für den Erfolg der Gruppe! Wir tauschen täglich Informationen aus, motivieren uns gegenseitig und teilen die Ergebnisse von unseren persönlichen Trainingseinheiten, um den größten Nutzen aus der gemeinsamen (Leidens-) Zeit :) zu ziehen.
Natürlich entscheidest letztendlich nur du, wie sehr du dich im Training engagierst, wie gesund du dich ernährst und wie motiviert du dich in die Gruppe einbringst. ABER: Je mehr du dich den Herausforderungen des WINTERCAMPS stellst, desto größer wird dein persönlicher Erfolg und desto größer wird auch der Erfolg der Gruppe - garantiert!
Entscheide dich also nur dann für das WINTERCAMP, wenn du auch wirklich Lust hast, etwas zu verändern und andere mitzureißen! "Mal schaun" gibt's im WINTERCAMP nicht! ;)

PROGRAMM 2018

WINTERCAMP 2018 (21.01. – 11.02.2018)

Bist du bereit für eine intensive Herausforderung gleich zu Beginn des neuen Jahres? Starte mit voller Motivation in 2018! Drei knallharte Wochen warten auf Dich! Eine häufige Frage lautet: "Was wenn ich nicht bei allen Einheiten dabei sein kann?" ... das macht nichts! Es gibt ein Ersatztrainig, das du allein (auch indoor) nachholen kannst. Du solltest Dir trotzdem bewusst sein, dass das WINTERCAMP Deine Freizeit in den drei Wochen stark in Anspruch nehmen wird, da es noch einige Challenges nebenher zu absolviere gibt. Auch der Party-/ Freunde-Abend am Wochenende wird für Dich anders aussehen, wenn Du Dich für das WINTERCAMP entscheidest. Melde Dich also nur an, wenn Du auch bereit bist, Zeit in DICH zu investieren und die Wochen erst zu nehmen. Mache das WINTERCAMP zu DEINER persönlichen Challenge und fühle Dich nach ganzen 28 Tagen wie neu geboren!!

DREI WOCHEN VOLLPOWER

Klicke auf die Programmübersicht , um den ausführlichen Ablaufplan des diesjährigen WINTERCAMP einzusehen.

KOSTEN & ANMELDUNG

Dich erwarten 16 Gruppentrainings, 3 Individualtrainings, 3 Teamevents, Ernährungscoaching, zahlreiche Challenges, uvm.
Die 3 Wochen wirst Du definitiv in guter Erinnerung behalten! Sei dabei :)

KOSTEN: 175€ Regulär / 145€ Student
Zusatz: Mitglieder der Athletik Stube & von OAF sind für die Zeit von ihrem Beitrag befreit!!
ANMELDUNG: ab dem 17.12.2017 (Startschuss: 12 Uhr Mittags) an "info@openairfitness.de" (max. 20 TN)
First come - fist serve!

BILDERGALLERIE 2016

An 2 Tagen in den 3 Wochen begleitete uns die tolle Fotografin ▶▶▶ GINA GORNY. Sie hat ein paar geniale Momente des Wintercamps eingefangen! Danke Gina!!
Die Bilder sind ein tolles Andenken an ein wirklich starkes WINTERCAMP 2016. Hier geht's zur kompletten ▶▶▶ BILDERGALLERIE! Enjoy!! :)

 
 

INTERESSIERTE AM NÄCHSTEN WINTERCAMP?

Das WINTERCAMP steht allen Mitgliedern und Interessierten offen, die motiviert ins neue Jahr starten wollen. Schau dir also das reguläre Training an und verpasse nicht dich für dieses Event anzumelden. Anmeldungen für 2017 werden ab sofort entgegengenommen :)

WEITERE EVENTS

Bei OAF gibt es laufend neue Events und Trainingsangebote. Bei uns wird es dir bestimmt nicht langweilig :) Hier findest du eine ▶▶▶ Übersicht, was wir im Jahr alles so für Aktionen machen.

REGULÄRES TRAINING

Um die Zeit bis zum nächsten Event zu überbrücken, kannst du gern bei uns im regulären Training vorbeikommen. Hier geht's zur unseren ▶▶▶ regelmäßigen Trainingszeiten.

 

WALL OF FAME 2016

Schau dir die Teilnehmer vom Wintercamp 2016 auf unserer Facebookeite an und - wenn noch nicht geschehen - lasse ein like da ;)

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